部分胃癌术后康复期患者常因担心癌症复发而生活在恐惧的阴霾下，难以重拾人生色彩，当身体一旦出现疼痛或者不适时，往往第一时间想到：癌症不会复发了吧？是不是要去医院检查？如果转移了要怎么办？今天带大家一起来认识下癌症复发恐惧心理。 如何克服癌症复发恐惧心理 什么是癌症复发恐惧？ 癌症复发恐惧是指患者担心或恐惧癌症复发、进展或转移的心理状态。 癌症复发恐惧的影响？ 这种心理在患者治疗过程中可能会随时出现，在某种程度上，患者产生恐惧心理是正常的。适当的恐惧心理可以督促患者改变不良生活方式，养成健康的生活习惯，防止癌症复发。 但患者的恐惧心理如果过于强烈，将会对其产生消极影响。 身心方面 患者会因为担心癌症复发而产生情绪高度紧张、恐惧焦虑、沮丧、抑郁等情绪，从而进一步影响睡眠质量和食欲等，削弱其身体状况。 社会方面 患者可能因为恐惧而避开社交活动，避免与他人交流，尤其是与癌症相关的话题。这种社交隔离可能会导致心理上的孤独感。 生活方面 恐惧复发可能促使患者过度关注自身健康，频繁就诊或查阅资料以确保疾病没有复发。这种过度关注会导致患者忽视其他重要事情，扰乱计划安排与日常生活。 如何识别过度癌症复发恐惧？ 这种恐惧心理会以侵入性思想的形式表现出来。如果患者一次又一次地考虑、担心同样的问题，如：我的癌症会不会转移或者复发？且这种担忧频繁发生，已经影响到难以集中精力投入于日常生活。那要警惕过度癌症复发恐惧的发生。 如何克服癌症复发恐惧心理？ 健康生活方式 建立胃癌术后正确饮食过渡、适量运动、规律作息以及戒烟限酒等健康的生活方式，放松训练如深呼吸、冥想等，可以帮助患者减轻焦虑情绪，提升免疫力。 适时表达情绪 参加社交活动，与亲友或病友分享个人情绪和困惑，可以减轻伴随恐惧产生的孤独感，寻求理解和支持，减轻复发恐惧带来的心理压力，增强应对恐惧的能力。 寻求专业帮助 就诊时向医生了解如何进行定期康复随访和监测，提高个人随访依从性。对医生的信任、科学的随访以及对自身不适症状的及时干预，可以有效地减轻复发恐惧。
